En hofteoperation er for mange en stor lettelse, der giver mindre smerte og bedre bevægelighed på sigt. Men de første uger efter operationen kræver forsigtighed, og her gør de rigtige hjælpemidler hverdagen både sikrere og lettere. Her får du et overblik, så du kan forberede dig i god tid.

Restriktioner og 90-graders-reglen

Efter mange hofteoperationer får du nogle bevægerestriktioner, du skal følge, mens hoften heler. En af de mest kendte er 90-graders-reglen, som betyder, at du ikke må bøje hoften mere end 90 grader. Du skal typisk også undgå at vride benet indad og at krydse benene.

Reglerne findes for at beskytte den nye hofte, så den ikke går af led, mens vævet stadig er sart. Det er vigtigt at understrege, at restriktionerne varierer alt efter operationstype og kirurg. Følg derfor altid de konkrete anvisninger, du får fra dit sygehus og din fysioterapeut.

Toiletforhøjer til en tryg toiletbesøg

Et almindeligt toilet sidder ofte så lavt, at du kommer til at bøje hoften for meget, når du sætter dig og rejser dig. En toiletforhøjer hæver siddehøjden, så du lettere overholder 90-graders-reglen og undgår at presse den nye hofte.

Mange oplever, at netop dette hjælpemiddel gør en mærkbar forskel allerede fra den første dag hjemme. Du kan se de forskellige løsninger på vores side om toiletstolsforhøjere og finde en model, der passer til dit toilet og dit behov.

Gribetang, skohorn og strømpepåtager

Når du ikke må bøje dig dybt, bliver helt almindelige opgaver pludselig svære. At samle noget op fra gulvet, tage strømper på eller nå sko bliver en udfordring. Her er der heldigvis enkle hjælpemidler, der gør dig mere selvhjulpen.

  • En gribetang lader dig samle ting op uden at bøje dig.
  • Et langt skohorn gør det muligt at få sko på uden at krumme ryggen.
  • En strømpepåtager hjælper dig med at få strømper på uden at bryde reglerne.

En gribetang er et af de mest nyttige redskaber i denne periode. Se udvalget af gribetænger og overvej at have en klar, allerede inden du bliver opereret.

Badebænk og sikkerhed i badet

Badeværelset er et af de steder, hvor risikoen for fald er størst. Med en hofte under heling er det ekstra vigtigt at kunne sidde ned, mens du vasker dig, så du ikke skal stå på et glat gulv eller bøje dig uhensigtsmæssigt.

En badebænk eller badetaburet giver dig mulighed for at bade siddende og trygt. Kig på de forskellige badebænke, og vælg en, der passer til dit badeværelse. Overvej også skridsikre måtter og et fast greb på væggen for ekstra sikkerhed.

Rollator og krykker til at komme rundt

I starten har du brug for støtte, når du går. Mange bruger krykker eller en rollator de første uger, både for at aflaste hoften og for at føle sig sikker på benene. Hvilken løsning der passer bedst, afhænger af din situation og fysioterapeutens vurdering.

En rollator kan være en god støtte, fordi den giver noget at læne sig til og ofte har en kurv til at transportere ting, så du har hænderne fri. Få vejledning hos din fysioterapeut om, hvad der er rigtigt for netop dig.

Indret hjemmet før operationen

Det bedste tidspunkt at forberede hjemmet er, før du bliver opereret, mens du stadig kan flytte rundt på tingene. En gennemtænkt indretning sparer dig for besvær og nedsætter risikoen for fald, når du kommer hjem.

  • Fjern løse tæpper og ledninger, der kan snuble dig.
  • Placér ofte brugte ting i en højde, hvor du ikke skal bøje dig dybt.
  • Sørg for god belysning, især om natten.
  • Gør en fast stol med armlæn og passende højde klar.

Genoptræning og tålmodighed

Hjælpemidlerne er en støtte, men genoptræningen er det, der bringer dig videre. Følg det genoptræningsprogram, du får, og lav øvelserne, også når det er besværligt. Det er gennem træningen, at hoften bliver stærk igen, og at du efterhånden kan undvære hjælpemidlerne.

Vær tålmodig med dig selv. Heling tager tid, og fremgang sker ofte i små skridt. Har du smerter, hævelse eller andre bekymringer, så kontakt altid dit sygehus, din læge eller din fysioterapeut.

Opsummering

Efter en hofteoperation gør de rigtige hjælpemidler hverdagen sikker og lettere, mens hoften heler. En toiletforhøjer, gribetang, langt skohorn, strømpepåtager, badebænk og gangstøtte hjælper dig med at overholde restriktionerne som 90-graders-reglen. Forbered hjemmet i god tid, og prioritér genoptræningen. Husk, at anvisningerne varierer fra patient til patient, så følg altid de konkrete råd fra dit sygehus og din fysioterapeut.