Et almindeligt toilet sidder ofte lavere, end vi tror, og det kan blive en daglig kamp at rejse sig, hvis knæ, hofter eller ryg gør ondt. En toiletstolsforhøjer løfter siddehøjden, så du skal bruge mindre kraft. Men hvilken højde er den rigtige? Her får du hjælp til at vælge, så du let kan komme op igen.

Hvorfor højden betyder så meget

Jo lavere du sidder, jo længere skal du presse dig op, og jo mere belastes knæ og hofter. En forhøjer mindsker afstanden mellem siddende og stående stilling, så bevægelsen bliver kortere og lettere. Den rigtige højde er en balance: høj nok til, at du let kan rejse dig, men ikke så høj, at fødderne mister kontakten med gulvet.

De typiske højder: 5, 10 og 15 cm

Toiletstolsforhøjere fås typisk i tre højder, og valget afhænger af, hvor svært du har ved at rejse dig.

5 cm

Et lille løft til dig, der har let nedsat bevægelighed og bare mangler et lille skub. Det ændrer ikke meget på siddekomforten, men gør forskellen mærkbar.

10 cm

Den mest anvendte højde. Den giver et tydeligt løft og passer til mange, der har moderate smerter eller nedsat kraft i benene.

15 cm

Det største løft, til dig der har markant svært ved at rejse dig, for eksempel efter en hofteoperation. Her er det ekstra vigtigt at tjekke, at fødderne stadig kan nå gulvet, så du sidder stabilt.

Med eller uden armlæn?

Armlæn gør en stor forskel, fordi du kan bruge armkraft til at presse dig op i stedet for kun benene. For mange er det netop det, der gør det muligt at klare toiletbesøget selv.

  • Vælg armlæn, hvis du har nedsat kraft i benene eller dårlig balance.
  • En model uden armlæn er mere diskret og fylder mindre, hvis du grundlæggende rejser dig fint.
  • Nogle armlæn kan klappes op, så de er der, når du har brug for dem, men ikke er i vejen.

Montering og clamps

En toiletstolsforhøjer fastgøres som regel oven på den eksisterende toiletskål. De fleste modeller har clamps eller spændebeslag, der klemmer fast under kanten, så forhøjeren ikke skrider, når du belaster den.

Det er vigtigt, at forhøjeren passer til formen på din toiletskål – skåle findes i forskellige faconer. Tjek målene før køb, og stram clampsene godt til. Efter montering skal du altid teste, at forhøjeren sidder helt fast og ikke kan rokke eller forskubbe sig, før den tages i brug.

Vægtgrænse – tjek den altid

Alle forhøjere har en maksimal belastning angivet i brugsanvisningen. Vælg en model med god margin i forhold til brugerens vægt, så der er rigelig sikkerhed. Skal forhøjeren bære mere, end den er beregnet til, kan den give efter, og så er trygheden væk.

Sådan måler du korrekt

For at finde den rigtige højde skal du kende din nuværende situation. Gør sådan her:

  • Mål højden på dit nuværende toilet fra gulv til toiletbræt.
  • Sæt dig på en stol med fødderne fladt på gulvet, hvor du let kan rejse dig, og mål den højde fra gulv til sæde.
  • Forskellen mellem de to mål er cirka det løft, du har brug for.

Som tommelfingerregel skal du, når du sidder på den færdige forhøjer, kunne have fødderne fladt på gulvet med knæene i omtrent en ret vinkel eller en anelse lavere. Sidder du for højt, mister du fodfæstet; sidder du for lavt, bliver det stadig svært at rejse sig.

Rengøring og vedligehold

En toiletstolsforhøjer skal holdes ren af hygiejniske grunde. De fleste er lavet i glat plast, der er nem at tørre af.

  • Tør forhøjeren af dagligt med et mildt rengøringsmiddel.
  • Tag den af og rengør grundigt under clampsene med jævne mellemrum.
  • Tjek samtidig, at beslagene stadig sidder fast, og at der ikke er revner i plasten.

En forhøjer, der kan tages af uden værktøj, gør rengøringen lettere og er praktisk, hvis andre i husstanden også bruger toilettet.

Tænk badeværelset som en helhed

En god siddehøjde ved toilettet hænger ofte sammen med resten af badeværelset. Har du også svært ved at stå op under bruseren, kan en siddeplads samme sted give samme aflastning – se mulighederne i vores udvalg af badebænke. Og vil du sammenligne forskellige forhøjere og finde den rigtige højde, så kig nærmere på vores toiletstolsforhøjere.

Er du usikker på højde eller model, så husk, at en ergoterapeut fra kommunen kan vurdere dit behov, og at hjælpemidlet i nogle tilfælde kan bevilges gennem kommunens visitation.

Opsummering

Den rigtige højde på en toiletstolsforhøjer er den, der gør det let at rejse sig, samtidig med at fødderne kan nå gulvet. Vælg mellem 5, 10 og 15 cm ud fra dine udfordringer, overvej armlæn for ekstra støtte, og sørg for korrekt montering med clamps og en passende vægtgrænse. Mål din nuværende siddehøjde for at ramme rigtigt, hold forhøjeren ren, og søg gerne råd hos en ergoterapeut, hvis du er i tvivl.