At tage tøj på er noget af det mest private, vi gør, og det, mange helst vil klare selv. Men når ryggen er stiv, hoften gør ondt, eller hænderne ikke vil samarbejde, bliver morgenens påklædning pludselig en kamp. Heldigvis findes der en håndfuld enkle hjælpemidler, der gør det muligt at tage tøj på uden at bøje, vride eller bede om hjælp til hver en knap.

Hvorfor påklædning bliver svært

De fleste af os tænker aldrig over, hvor meget krop der skal til for at tage strømper på. Man bøjer sig helt ned til foden, drejer i ryggen og bruger begge hænder på én gang. Er man stiv i hoften, øm i ryggen eller svimmel, når man bøjer sig, bliver netop den bevægelse svær – eller direkte forbudt efter en operation.

Det samme gælder knapper, lynlåse og sko. Opgaver, der før tog få sekunder, kan blive til lange, frustrerende minutter, hvis fingrene er ramt af gigt eller nedsat følelse. Påklædningshjælpemidler løser hver deres lille del af problemet, så du kan klare dig selv i længere tid og starte dagen uden at føle dig afhængig.

Strømpepåtager – fri for at nå fødderne

Strømpepåtageren er stjernen blandt påklædningshjælpemidler, og med god grund. Den består af en bøjelig skal, som strømpen trækkes ned over, og et par lange stropper. Du sætter foden i skallen og trækker i stropperne, så strømpen glider på plads – helt uden at du skal nå ned til foden.

Den er en stor hjælp for alle, der har svært ved at bøje sig, og et uundværligt redskab efter en hofteoperation, hvor man i en periode ikke må bøje hoften ret meget. Der findes bløde modeller til tynde strømper og stivere modeller, der også kan klare kompressionsstrømper, som ellers er noget af det sværeste at få på egen hånd.

Skohorn med langt skaft

Et almindeligt skohorn kræver, at man kan nå helt ned til hælen. Et skohorn med langt skaft løser problemet: du kan blive stående eller siddende oprejst og stadig føre foden ned i skoen. Mange modeller har et bøjeligt eller vinklet hoved, så det følger hælen godt.

Vælg et skohorn i en længde, der passer til din højde, så du ikke skal bøje dig alligevel. Et langt skohorn i metal er stabilt og holder længe, og sammen med en strømpepåtager har du dækket det meste af det, der foregår omkring fødderne.

Knappekrog og lynlåshjælper

Er det fingrene, der driller, er knapper og lynlåse ofte den største forhindring. En knappekrog er et lille redskab med en trådløkke, du fører gennem knaphullet, hakker fast om knappen og trækker igennem. Med den kan du knappe en skjorte med én hånd og uden det fumlende greb, som gigt gør smertefuldt.

En lynlåshjælper er en lille krog eller ring, du sætter i lynlåsens tab, så du får noget større at trække i. Begge dele lyder som småting, men for den, der kæmper med hver knap, er de med til at bevare selvstændigheden ved påklædningen. Har du generelt svært ved at gribe og holde fast, så se også de øvrige gribetænger og hjælperedskaber, der letter hverdagen.

Påklædningspind – tøjet hen til dig

En påklædningspind er en let stang med en krog eller en blød knop i enden. Med den kan du hive bukserne op over fødderne, trække en trøje på plads over skulderen eller nå det ærme, du ikke kan vride dig om til. Den er især nyttig, hvis du har nedsat bevægelighed i den ene arm, for eksempel efter en blodprop.

For mange bliver påklædningspinden det redskab, der binder de andre sammen. Den rækker det sidste stykke, du ikke selv kan nå, og gør det muligt at klare hele påklædningen siddende på sengekanten i ro og mag.

Efter en hofteoperation

Efter en ny hofte får de fleste besked på ikke at bøje hoften mere end 90 grader i nogle uger. Det gør helt almindelige ting forbudte, og her bliver påklædningshjælpemidlerne uundværlige. Med strømpepåtager, langt skohorn og påklædningspind kan du tage tøj og sko på uden at bryde reglerne, mens hoften heler.

Ofte indgår redskaberne i en lille pakke sammen med andre hjælpemidler, du får brug for i genoptræningen – for eksempel en toiletstolsforhøjer og en gribetang. Tal med din ergoterapeut om, hvad netop du må og ikke må, og hvilke redskaber der passer til din genoptræning.

Sådan vælger du de rigtige redskaber

Det handler ikke om at købe det hele, men om at ramme dine konkrete udfordringer. Spørg dig selv, hvor det går galt: Er det at nå fødderne, at gribe om knapper, eller at få armen i ærmet? Svaret peger på de redskaber, du har brug for.

  • Svært ved at bøje dig: strømpepåtager og langt skohorn.
  • Gigt eller svage hænder: knappekrog og lynlåshjælper med et godt greb.
  • Nedsat bevægelighed i en arm: påklædningspind.
  • Kompressionsstrømper: en stivere strømpepåtager beregnet til formålet.

Har du gigt i hænderne, er det værd at kigge efter redskaber med tykke, bløde greb, der ikke kræver et hårdt klem. Vi har samlet flere råd om netop det under gribetænger og hjælperedskaber.

Kompressionsstrømper – en klasse for sig

Støtte- og kompressionsstrømper er tættere og strammere end almindelige strømper, og de er netop derfor svære at få på. Mange oplever, at det er den ene opgave om morgenen, de ikke kan klare selv, og hvor de ellers ville skulle vente på hjemmehjælpen. En strømpepåtager beregnet til kompressionsstrømper har en glat, stiv skal, der holder strømpen åben, mens du fører foden i.

Der findes også et blødt glidestykke – en slags silkestrømpe eller et rør – som lægges inden i kompressionsstrømpen, så den glider lettere op ad benet. Har du fået udmålt kompressionsstrømper hos lægen eller på sygehuset, så spørg samtidig til det påtagningsredskab, der passer til netop din type, for der er stor forskel på, hvor stram en strømpe er.

Gør morgenen rolig

Påklædning går bedst uden tidspres. Læg tøjet frem aftenen før, og sæt redskaberne inden for rækkevidde, gerne ved en stol eller sengekanten, hvor du kan sidde ned og tage det hele i dit eget tempo. At sidde godt gør både påklædningen sikrere og mindre anstrengende.

Vælg gerne tøj, der er nemt at have med at gøre, når kræfterne eller fingrene svigter. Bukser med elastik i stedet for knap og lynlås, trøjer der er vide om halsen, og sko med burrebånd frem for snørebånd sparer dig for de sværeste greb. De rigtige redskaber og et par praktiske valg i garderoben spiller sammen, så påklædningen bliver ved med at være noget, du selv har hånd om.

For pårørende kan disse redskaber være en lettelse på en anden måde: de gør, at din nærmeste kan klare mere selv og bevare følelsen af at være herre i eget liv. Nogle gange er den bedste hjælp ikke at gøre tingene for et menneske, men at give det redskaberne til selv at kunne.

Opsummering

Påklædningshjælpemidler gør det muligt at tage tøj på uden at bøje, vride eller kæmpe med små knapper. En strømpepåtager og et langt skohorn klarer det svære omkring fødderne, en knappekrog og en lynlåshjælper hjælper stive fingre, og en påklædningspind rækker det sidste stykke, du ikke selv kan nå. Efter en hofteoperation er redskaberne særligt vigtige, og valget bør altid tage udgangspunkt i din egen udfordring. Start dagen i ro med tingene klar, og søg gerne råd hos en ergoterapeut. Find flere hjælperedskaber under gribetænger.