Stok eller rollator: hvad skal du vælge?

Hvad peger på en stok, og hvad peger på en rollator?

Rådene her følger guiderne om stokke og rollatorer på Hjælpemiddelbasen, som Social- og Boligstyrelsen står bag. Hovedreglen er den samme i begge: vælg det, der giver dig den støtte, du har brug for. Hverken mere eller mindre.

Hvornår er en stok nok?

En stok kan være nok, hvis du har svært ved at gå, fx fordi balancen er blevet dårligere, benene er svage, eller du har smerter, og du kun har brug for let støtte. Den kan gøre dig mere sikker og få dig til at gå længere.

Hold stokken i den modsatte hånd af det ben, der skal støttes. Gå så rankt og så normalt, du kan. Brug kun stokken, når du har brug for den. Ellers kan du komme til at gå dårligere.

En stok kan belaste hånd, arm og skulder. Har du brug for mere støtte end en almindelig stok, findes der albuestokke med en bøjle under albuen. Dem kan du se under gangstativer og krykker.

Fast stok eller sammenklappelig?

En fast stok er klar til brug med det samme, og den enkle opbygning gør den som udgangspunkt mere stabil. En sammenklappelig stok er praktisk, når den skal med på tur eller ned i tasken, mens du sidder.

Begge stokke her kan stilles i højden. Den almindelige går fra 76 til 99 cm, den sammenklappelige fra 85 til 95 cm. Mål derfor, hvilken højde du skal bruge, før du vælger.

Dupskoen nederst skal stå fast på underlaget. Se efter den en gang imellem, og skift den, når den er slidt. På en stok, der kan klappes sammen eller stilles i højden, er der også dele, som slides. Læs mere om at holde hjælpemidlerne ved lige.

Hvornår er det tid til en rollator?

Føler du dig stadig usikker, selv om du går med stok, så overvej en rollator. Den giver mere tryghed både inde og ude, og du kan gå længere, ordne indkøb og komme rundt i haven.

Vælg ikke en rollator, hvis du kan klare dig med mindre. Får du mere støtte, end du har brug for, bliver du ikke bedre til at gå. En rollator standser fx armenes naturlige sving.

De første dage kan du blive træt eller øm i hænder, arme og skuldre, fordi kroppen bliver belastet på en ny måde. Det går som regel over efter kort tid.

Den første rollator: det skal du se efter

Skal rollatoren mest bruges inde, så vælg små hjul. Skal den med ud, skal hjulene være store nok til kantsten, græs og grus. Skal den bruges begge steder, så vælg en mellemting. På Let's Fly er forhjulene 24,5 cm og baghjulene 20 cm.

Mål den smalleste dør derhjemme. Let's Fly er 59 cm bred og 26 cm, når den er klappet sammen. Den vejer 6,9 kg, og det betyder noget, hvis den skal løftes op i en bil.

Et sæde er en god idé, når rollatoren skal med ud. Du skal kunne nå jorden med fødderne, når du sidder. På Let's Fly er sædet 60 cm højt. Lås bremserne i begge sider, før du sætter dig, og løs dem først, når du står op igen. Læs mere om rollator med sæde.

Du skal selv kunne klemme om bremsegrebene. Prøv gerne flere modeller. Se, hvordan du vælger mellem inde og ude, i guiden sådan vælger du den rigtige rollator, eller se alle rollatorer.

Stil højden, før du går

Reglen er den samme for stok og rollator. Stå ret op med armene hængende løst ned langs siden. Overkanten af håndtaget skal nå til håndleddet. Stil højden med de sko på, du plejer at gå i.

Der kan være grunde til at vælge en anden højde. Spørg en terapeut i kommunen, hvis du er i tvivl. Se hele fremgangsmåden i guiden om den rigtige rollatorhøjde.

Gør hjemmet klar

Løse tæpper er besværlige for begge dele. Stokken kan hænge fast i tæppet eller glide på det, og det samme kan rollatorens hjul. Fjern tæpperne, eller gør dem fast.

Dørtrin er i vejen for en rollator. De kan udlignes med små ramper eller fjernes helt. Læs mere om ramper til dørtrin. Sørg også for plads mellem møblerne, og find et sted, hvor rollatoren kan stå inden for rækkevidde, når du sidder.

Til stokken er en holder praktisk: en lille clips, så den kan hænge på bordkanten, når du sætter dig. Stil altid stokken, så ingen falder over den. Se flere råd i guiden undgå fald i hjemmet.

Spørg kommunen, hvis du er i tvivl

Hjælpemiddelafdelingen i din kommune kan vejlede dig i, om det skal være stok eller rollator, og i hvordan du bruger den. Det gælder også, selv om du ikke søger om at få den bevilget. Kommunen kan bevilge hjælpemidler. Læs mere i guiden om hjælpemidler fra kommunen.

Har du brug for mere end en stok, så se hjælpemidler til gang og balance.